Techniky dýchání: jednoduchý nástroj pro klidnější tělo i mysl
Dýchání je automatická funkce těla, ale lze ho do určité míry vědomě regulovat. Právě proto se dechové techniky používají při stresu, napětí, úzkosti nebo zadýchávání. Nejde o zázračnou léčbu, ale o praktický způsob, jak zpomalit dech, zaměřit pozornost a snížit tělesné napětí. NHS doporučuje při stresu dýchat jemně, pravidelně a bez nucení, ideálně několik minut. […]