Lekce x: nejprve praxe
soukroméByl leden roku 2000, začátek dalšího tisíciletí (samozřejmě jen podle počítání), moje první návštěva Osho International Meditation Resort v Pune. Všude probíhalo mnoho oslav. Před knihkupectvím bylo vystaveno spoustu malých nálepek, fotografií a dalších předmětů zdarma k rozebrání a distribuci. Buddha Hall byl průhledný, hudba a ticho odtud neustále proudily jako součást meditací. V volném […]
Techniky dýchání: jednoduchý nástroj pro klidnější tělo i mysl
Dýchání je automatická funkce těla, ale lze ho do určité míry vědomě regulovat. Právě proto se dechové techniky používají při stresu, napětí, úzkosti nebo zadýchávání. Nejde o zázračnou léčbu, ale o praktický způsob, jak zpomalit dech, zaměřit pozornost a snížit tělesné napětí. NHS doporučuje při stresu dýchat jemně, pravidelně a bez nucení, ideálně několik minut. […]